psychologische Beratung

Einzelsitzungen für Erwachsene

In vielen Kulturen ist es selbstverständlich, sich für die Herausforderungen des Lebens Unterstützung zu suchen. Das Leben ist herausfordernd und es ist normal, dass wir an unsere Grenzen stossen. Sie sind nicht alleine. Ich unterstütze Sie gerne in allen Fragen zur psychischen Gesundheit.

Gruppenpsychotherapie

Gemeinsam mit einer Freundin und Kollegin biete ich eine Jahresgruppe an.

 Unsere Jahresgruppe trifft sich an vier Terminen, verteilt über ein Jahr. In den gemeinsamen Stunden wird es immer eine Einheit mit Yoga und Mediation geben sowie einen Teil, in dem wir therapeutisch arbeiten. Wir werden uns einzelne oder mehrere Themen psychodynamisch und mit lösungsorientierten Methoden anschauen. Die Jahresgruppe bietet einen besonders geschützten und tragenden Raum mit viel Potential für Wachstum und Heilung. Weitere Infos unter "Termine".

Entspannung

In der Gruppe oder Einzelsitzungen für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren.

Entspannungsfähigkeit ist wie ein Muskel. Man kann sie tranieren. Das autogene Traning und die progressive Muskelentspannung sind Methoden, um Entspannungszustände bewusst herbeizuführen. Belastungszustände und Stressempfinden können durch diese Methoden positiv beeinflusst werden.

Yoga

In der Gruppe für Erwachsene.

Ich unterrichte eine sehr sanfte Mischung aus Kundalini Yoga mit Yin und Vinyasa Elementen. Dich erwarten stärkende Körperübungen, Atemübungen und Meditationen. Deiner körperlichen Verfassung entsprechend, finde ich die richtige Anpassung für Dich. Mein Anspruch ist es, dass du dich in unserer Yogastunde gut fühlst. Jeder ist willkommen. 

psychologische Sprechstunde im Betrieb

Ziel des Angebotes ist es, die Arbeitszufriedenheit und das Wohlbefinden der MitarbeiterInnen zu verbessern, um so ihre Stabilität und Leistungsfähigkeit sowie ihre Bindung an das Unternehmen zu fördern. Insbesondere in instabilen Zeiten sind multiple Belastungen zu beobachten. Die Betroffenen sind oft hilflos und finden bei der aktuellen Versorgungssituation keine Anlaufstelle. 

Sie als Arbeitgeberin können niederschwellig ansetzen und ein Angebot schaffen, welches gerade in Zeiten von zunehmenden Fachkräfteengpässen ein wichtiger Faktor der Personalentwicklung ist und zur  Erhöhung der Leistungs- und Wettbewerbsfähigkeit beiträgt.

Nehmen Sie gerne zu mir Kontakt auf, damit ich Ihnen ein Angebot erstellen kann.

Vortrag 
voll entspannt-  reinschnuppern in 4 Entspannungsmethoden

In diesem Mitmachvortrag haben Sie die Möglichkeit vier verschiedene Entspannungsmethoden zu erleben und auszuprobieren. 
Nach einem kurzen Input zum Thema Stress und Belastung, werden Atemtechniken, Meditation, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung vorgestellt und angeleitet. 

Nach diesem Workshop sind Sie zum einen sehr entspannt, haben Ihr Nervensystem runtergefahren und haben zum anderen herausgefunden welche der vier Methoden für Sie am besten funktioniert hat. 

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 220€

Vortrag 
Werteorientiert leben-  und psychischer Erschöpfung vorbeugen

Werte sind wie ein Kompass, der uns bei der Orientierung hilft. Sie sind bedeutsame Überzeugungen, Ideale oder Haltungen die wir als wichtig empfinden. 
Hin und wieder kann es passieren, dass wir uns unserer Werte nicht bewusst sind und Entscheidungen treffen, die nicht mit unseren Werten übereinstimmen. 

In diesem Impuls erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben durch Werteorientierung gesünder gestalten können. Außerdem werden Sie nach den praktischen Übungen genauer wissen, welche Werte für sie ganz persönlich eine wichtige Rolle spielen. 

Dauer: 60 Minuten
Kosten: 220€

Entspannungskurse

In der Gruppe oder Einzelsitzungen für Erwachsene.

Entspannungsfähigkeit ist wie ein Muskel. Man kann sie tranieren. Das autogene Traning und die progressive Muskelentspannung sind Methoden, um Entspannungszustände bewusst herbeizuführen. Belastungszustände und Stressempfinden können durch diese Methoden positiv beeinflusst werden.
 

Sie als Arbeitgeber können mit dem Angebot von Entspannungskursen niederschwellig ansetzen, um die Mitarbeitergesundheit zu stärken und die Bindung an Ihr Unternehmen zu erhöhen. 

Für ein bedarfsgerechtes Angebot, nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.